お酒を飲んだらやっぱり太る?いいえ、痩せやすいお酒もあるんです。

こんばんは!

 

杏です。

今日も読んでいただいて
ありがとうございます。

 

 

今日は、20歳以上の人限定のテーマに
なってしまいますが、

ダイエット中にお酒との付き合い方に
ついてです。

 

 

普段、私はあまりお酒を飲まない
タイプなのですが、

 

人によっては
毎日買って飲むほど好きだったり、
飲むことがストレス発散になっていたりと、
ダイエット中だからといって
我慢できない場合もありますよね。

 

 

だからといって、
ダイエット中でもお酒をやめなければ
いけないわけではありません。

 

食材選び、食べるもの選びと一緒で、
お酒にも
ダイエットに向き・不向きがあるので
もし飲み会に誘われたり

お酒が好きで毎日飲むほど
好きだったりしたら・・

 

これを参考に
選んでみてくださいね*

 

☆太りやすいお酒☆

 

1. ビール

アルコール以外に糖質、
たんぱく質が含まれていて、
焼酎などの蒸留酒に比べると太りやすいと言われています。

また食欲増進効果があると言われているため、
太りやすいお酒です。

 

 

2. 日本酒

お酒の中でも糖質の量が最も多いので、
ダイエット中だけはのまないようにしましょう><

 

 

3. ワイン

ワインも日本酒と同じで。糖分が多いです。
4. 梅酒やチューハイ・カクテル
果汁や砂糖シロップを加えていたりするので
できるだけ避けたほうがいいです!

 

★太りにくいお酒★

 

1. 焼酎

焼酎などの蒸留酒には、
糖質などが含まれていないので
ビールなどの醸造酒に比べると太りにくいとされています。
2. ハイボール
焼酎と同様の理由で、
太りにくいと言われています。

 

食欲増進効果がないとされています。
3. 糖質0ビールや糖質オフのカクテル

これなら選んで飲んでも大丈夫です★

 

 

4.ウーロンハイ

糖質が入ってないので
飲み会のときにもおすすめ!
あとは、

 

おつまみも一緒に食べてしまいがちですが

このセレクトでも
ダイエットが成功するかしないか、

大きく関わってきます★
もしお酒と一緒に食べてしまいがちなら・・

それを少し見直してみてください!

 

 

オススメのおつまみは

茎わかめ、するめ、ビーフジャーキー、
ちくわ、キムチやカクテキなどです!

 

全部コンビニで買えますよね^^

 

 

ヘルシーなものにするだけで
だいぶ変わってくると思います。
参考にしてみてくださいね*

 

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