身体と脳の仕組みを上手に活用して、やる気ゼロからモチベーションを高める方法とは?

んばんは。

元ぽっちゃり代表の杏です。

 

今日は
【ダイエット】成功する人としない人の違いとは、

という記事でお話ししたように

 

 

ダイエットのマインド面について

お話しします☆

 

この記事をもしあなたが読んでくれていたら

 

また一人、ダイエット成功して
可愛くなれる女の子が増えてしまうな!

と我ながら思ってます^^

 

なぜなら

このことさえ身につければ

 

今まで意思弱でダイエットが三日坊主どころか
1日しか続かなかったあなたでも

 

 

『挫折したくても挫折できない精神力』が手に入り

 

これから
ダイエットが信じられないほど

上手くいくので

 

ちょっと長いですが
戻るボタンを押さずに

最後まで読んでみてくださいね!

 

精神さんと肉体さんのお話

と私は呼んでいます!

 

まず、

 

ダイエットにくじけないための
精神的な強さを手に入れる

 

必須のスキルがあります。

 

それは
選択力をつけるということです。

 

私達は生きている間、

常に意思決定を連続して生きています。

 

例えば今あなたは

 

『PCやスマホでネットを立ち上げる』という選択をして

『インターネット』という選択をして

 

どこかの検索ページの膨大な情報の中から

私のページを見つけ、

 

『杏のダイエットブログ』(簡単ですが)

をクリックして
この記事をよむことを『選択』しました。

 

PCやスマホでネットを立ち上げる。
という選択の変わりに

 

『10分だけ腹筋してみる』
『ジムにいく』

という選択にしても良かったんです。

 

ネットサーフィンをしながら

お菓子をぽりぽり食べる
という選択ではなく

 

『杏のブログを参考に全身浴してみる』

という選択を
しても良かったんです。

 

これらの活動は

ほぼ無意識化で行なわれているので

 

あなたが自分で選択しているのではなく

自動的に身体が動いて

 

このブログをみて
くれたと思いますが

 

私達はこうした意思決定の連続の中で
自分が手に入れている世界が決まっている
わけです。

 

でも
ここでちょっと

立ち止まって考えてください。

 

今のあなたの選択の連続であなたの
望んだ未来や結果は手に入りますか?

 

 

もしそれがYESなのであれば素晴らしいです。

でも多くの場合はNOだと思います。

 

 

人間は脳の仕組み上、

自分の選択をほとんど
無意識で行なうからです。

 

 

そして誰でも、

『精神さん』と『肉体さん』をもっています。

 

精神さんは『脳みそ派』
肉体さんは『心臓派』です。

 

あなたの中には常にこの2人が
いて対立をしています。

 

 

『肉体さん』は肉体が過保護に
されることを望みます。

 

肉体さんの願望:

「おなかいっぱい御飯食べたーい」
「チキン食べたーい」
「マックのポテト食べたーい!」
「チョコレート食べたーい」
「焼肉食べたーい!」
「ツライのは嫌だ!」
「運動したく無ーい!」
「ダラダラしたーい!」
「ねてたーい」
「動きたく無ーい」

 

一方で、『精神さん』はあなたが

なりたい自分になる♡ことを望みます。
(つまりモチベーションがあがります。)

 

精神さんの声:
「ダイエットしてをして痩せてきれいになる!」
「痩せて彼氏を作る!」
「ハンバーガーよりも和食や野菜を食べてカロリーを抑えてみよう。」
「今までみたいじゃなくてもっと自分を高めよう」
「着たかった服を絶対着る!」

 

 

そして、基本的に

『肉体さん』のほうが『精神さん』よりも
強いメッセージを発していて

私達が行なう選択は基本的に
『肉体さん』の支持である場合が多いです。

 

 

たとえばですが

友達とご飯に行ったときに

 

「◯◯ちゃん、ダイエット中なの?!
そんなの今日くらいいいじゃん、明日からやれば!」

と言われた時に

 

肉体さん:
「確かにそうだな。今日食べても食べなくても
すぐに体重が変わる訳じゃないし。
まーいーや!明日から~」

 

精神さん:
「いや、そういってるからお前はいつまでもデブなんだ。
そんなこと、うけいれられません!」

 

という葛藤が入りますが基本的に
ほとんどの人は『肉体さんが勝ちます。』

 

 

で、内心では食べたら太る!

と思っていても

 

「今日まではいいや、
ダイエットはあしたからまたがんばろ。。。」
とか

 

「痩せなくても死ぬ訳じゃないし」とか

変にポジティブになったり、
言い訳が生まれたりして

 

 

今までと変わらないままなのです。

 

 

肉体さんは喜ぶと思いますが
精神さんは傷つきます。
(どんどんモチベーションも低下していきます)

 

 

 

精神が傷つきすぎると

魂が濁り自分が消えて
どんどん嫌な存在に変わります。

 

(つまり、どんどん太った自分が嫌いになっていきます。)

 

 

あなたの『精神さん』はもっとあなたは
出来る人、可愛い人だと信じています。

 

でも逆に肉体さんは

 

あなたの精神的なレベルがあがって
あなたの体が痩せて

 

あなたが素敵な女の子になって
可愛くなることに関心がありません。

 

 

肉体さんはキノコ、寄生虫
精神さんは宿主のようなイメージです。

 

肉体さんは自分の保持のために精神が
どうなっても全く構わないのです。

 

肉体さんを大事にすればするほど

精神さんは死んで行きます。

 

でも肉体さんは

あなたのことを一番大事に
考えている存在でもあり大切な存在です。

 

ただ
肉体さんばかりを優先して

甘やかしてしまうと
脂肪はどんどん増えていくばかりです。

 

そして気づかないうちに

挫折してしまいます。

 

精神さんを優先していくと

なぜか食欲に負けそうになっても
今日は頑張ろう!って気合いが入ったり

モチベーションが高まり出します。

 

あなたにも心臓側の『肉体さん』と
脳みそがわの『精神さん』2人が同居している。

 

という事実を知るだけで

 

かなりダイエットに挫折しにくくなるので

ぜひ覚えておいてくださいね!。

 

 

この話しが良いなと思ったら
是非コメント頂けると嬉しいです^^

 

 

 

*杏*

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