他人と比べてツラくなってくるときは、過去の自分と比較しよう。

 

朝、いつものように体重計に乗ってみる。

「ああ、今日もまた減ってない・・・。」

 

そんなため息から始まる朝。

今日もまた痩せてない、、、。

 

最近美意識低くなってたなぁ。

運動もしてないなぁ。

お菓子も食べてるなぁ。

 

 

周りは痩せているのに、、

可愛い女の子はそこら中にいるのに

みんなはちゃんと痩せて可愛くいられているのに。

 

はぁ、私ってなんて

意思が弱くてダメダメなんだ、、

ってどんどんテンションが下がっていくとき・・・

あなたにもありませんか???

 

私はありました。

 

それどころか

それだけだとまだ序の口なのですが

 

 

そのあとヤケクソになって

ダイエットしていることを無視して

 

『いいや今日くらい食べちゃえ!』

『今日は美味しいものたべて気分転換しよ💕』

 

で、次の日も、

またその次の日も、、

 

そうやって

ダイエット頑張ろうって

決めたことすら忘れる・・・。

 

ことってよくあるんですよね汗

 

 

もしこれを読んでいるあなたが

 

→ダイエット中頑張っているはずなのになんだか、ツライ

→いままで頑張ってきたのに急にしんどくなってきた

→わけもわからずモヤモヤする

→なんだかダイエットのモチベーションがわかない

→可愛い人を見ると自分がちっぽけに見えて辛い

 

その気持ちが出てきたとしたら

 

もしかしたら

「他人と自分を比べすぎてしまっている」

可能性が高いです。

 

思い出してみてください。

 

ダイエットを頑張ろうって思ったとき

 

(自分が)今より可愛くなりたいって思ったから

(自分が)痩せて変わりたいって思ったから

(自分が)痩せていた頃のあのころに戻りたいって思ったから

(自分が)自信を持ちたいっておもったから

(自分が)言い訳ばかりの自分を変えたくて、

今度こそはダイエット成功させたいっておもったから。

 

これを見てなにか気づきませんか?

 

私はよくよく考えてみたら…

なんだか自分に

自信がなくなってテンションが下がる日は、

 

 

必ず

誰かと比較してしまって落ち込んでいる

ことに気が付きました。

 

 

他の人のsnsの可愛くアップされた

写真をみて自分と比べて落ち込む←ほんとあるある。

今でも定期的にある。😂

 

そして

上に書いたように

(自分が)変わるべき存在なのに

 

なぜかそこに他人と比較してしまって

自分以外の誰かをいれて感情がゴチャゴチャに…

 

それがなんだか

心がモヤモヤして落ち着かない原因でした。

 

それに気づいてから

対処法を自分で見つけてからは

 

ダイエット中に誰かと比べて

落ち込むことはなくなりました。

 

自分に自信を少しずつ

もてるようになって

それまで以上に

集中して取り組むことができるようになったし

 

急に自分でも原因がわからずに落ち込むような

ことはなくなりました。

 

このモヤモヤの対処法・・・

私は見つけました!!!!

 

 

もしあなたも

同じようなことがあったら

 

比べるのはいつも過去の自分。

今日、昨日より1ミリでも成長できたら良しとする!音譜

 

これ思い出してみてください。

 

私が結構負けず嫌いな性格で

必死に結果だけ

追い求めちゃうような性格だったから

 

結果がすぐにでなくて焦りたくなる気持ち

よくわかります。

 

気づいたら周りと

比べすぎていつも苦しくなってた。

 

でも、他人と比べたって

結局変わらなきゃいけないのは

自分だし。

 

比べて卑屈になったところで

なにも状況は変わらない。

 

結構これ当たり前のようで

気づくのが難しかったりする。

 

だからそうなったときはいつも

自分で決めたこの言葉を思い出すようにしてますよ☆

 

これはダイエットだけじゃなくて

勉強や仕事にも使えるマインドです♫

 

 

ダイエットに取り組んでて

なんかしんどいなー

疲れたなーと

思ったら

 

比べるのはいつも過去の自分

今日昨日より1ミリでも成長できたら良しとするドキドキ

 

これを

思い出して

昨日より何か今日できることをやる。

 

 

頑張ってみてくださいね。

 

 

今日も1日

頑張っていきましょう💕💓

 

 

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