食べながら痩せるダイエットレシピ大公開!

んばんは。

 

ぽっちゃり代表の杏です。

 

今日は、

私が普段食べているダイエットメニューを

紹介していこうとおもいます^^

 

このブログの読者の方から、

 

 

「杏さんは普段どんなものを食べているですか?」

「食べても何か満足しなくて_・・・」

「どんなものを食べて痩せたのか教えてください。」

 

そういった質問が来たからです。

 

そう聞かれて、

数年前の59キロのデブのときに

 

ダイエットをいざ始めようとしても

痩せた経験すらないので

 

どんな食事を食べたらいいのかさえわからずに

必死でダイエットレシピを探している自分の姿を

思い出しました。

 

ここで一言言わせてください^^

 

『思っているより、

痩せる食事メニューはカンタンに作れる』

 

ということです!

 

というよりも、

 

カンタンじゃないと

まず私は作ろうと思えません。

 

なにせ、ズボラな性格ですし。。><

 

作るのさえ面倒だし・・w

 

なので、

カンタンにつくれて

それでいて美味しくて

確実に痩せることが出来る

 

ダイエットレシピをあなたにお伝えしようと

思います♡

 

これがちょうど今日の夜

私が作った夜ご飯です^^

 

*15分あれば作れます!

 

*夜ご飯に食べると普段の食事よりも

ヘルシーなので痩せやすくなります。

 

*お米や炭水化物は一緒に食べないことが痩せるコツです

 

では、

今日の痩せるダイエットレシピを紹介します^^

 

痩せメニュー♪鮭ときのこのホイル焼き

 

材料 (2人分)
(もし1人分のときは2分の1にしてください。) 
 
生鮭切り身 2切れ
しめじ 1/2袋
えのき 1/2袋
玉ねぎ 1/4個
☆味噌 大さじ1.5
☆酒 大さじ1
☆砂糖 小さじ1/2
バター10g
塩コショウ少し

作り方

 

1

 

☆の調味料を混ぜ合わせる。
しめじとえのきは石づきを落とし手でほぐし、

えのきは半分の長さに切る。玉ねぎは薄切りにする。

 

2

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鮭に軽く塩コショウをふる。

アルミホイルを2枚長方形に切り、

それぞれの真ん中に

玉ねぎ→鮭→しめじ→えのきの順に乗せる。

 

 

3

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2の上に☆の合わせ調味料、

バターをそれぞれ均等に半分ずつ乗せ、

閉じ目をしっかりふさぐようにして包む(破れないよう注意!)

 

 

4

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フライパンに水を150ccほど注ぎ、3を置く。

蓋をして弱火で10分〜15分ほど蒸し焼きにし、

具材に火が通ったら完成!

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野菜も鮭もホクホクで

めっちゃ美味しかったです♡

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鮭はダイエット効果もあると言われていて、

美肌にもいいので嬉しいです☆

美味しいので彼氏さんも

絶賛していました^^

 

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痩せるポイント♡

 
 
ここに書いた野菜以外にも
家にある野菜を沢山いれて
アレンジしてみてください^^
 
 
お野菜効果でお腹も膨れて
ダイエット効果抜群です!
 
 
いっぱい食べているのに
次の朝には体重が減っている・・・
 
 
 
それでいて美味しいなんて
本当に感動しますよ☆
 
 
 
 
もしあなたが
『お腹いっぱい食べながら痩せたい』
 
 
 
そう願っているのであれば
 
 
 
『料理なんてめんどくさいなあ・・』
という気持ちは捨てて
 
 
 
早速今日の夜・明日の夜から
作ってみてください♡
 
 
 
 
もし作ってもらえたなら
コメント欄で感想いただけると喜びます^^
 
 
 
 
また更新しますね!!^^
 
 
 

 

 

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