食事制限無し、運動なしでストレスフリーに痩せる方法は存在するの?

こんにちは。

杏です。

 

 

「痩せたいけど
食べるのはガマンできない・・・」

「お腹いっぱい食べたい!!」

 

そんなあなたに
オススメの方法があります。

○○を守るだけで
食事制限なしで痩せられるという、
まさに魔法のようなダイエット法です。

 

「食べる順番ダイエット」って
聞いたことありますか??

 

 

この方法は、食べる順番を
食物繊維の多い食材など
GI値の低い食材から食べて、

 

血糖値の上昇を緩やかにすることで
太りにくい体にしてくれます。

 

 

このダイエット法の素敵な所は、
取りすぎている大好物の炭水化物を、

自然と減らしてしまうところです。

 

やり方は
ご飯を食べるときに

まず野菜 or 汁物食べる

(血糖値が急激にあがらない)
→次に蛋白質

(筋肉の元を吸収率よくとる)

 

 

→後の方で脂質(吸収率が抑えられる)

 

→いちばん最後に炭水化物

 

そうすることで
太りやすいご飯も

あまり食べられなくなって
自然に痩せます♡

 

 

食べ順

 

 

 

 

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